04/12/11 Trening walki wręcz 3Kto tam jest w Ĺrodku?
04/12/11 Trening walki wręcz 3
termin: 2011-11-04 start: 14.00 czas: 4 godzin miejsce: tajne  liczba miejsc: max 16 sprzęt: kimono/dres, bez obuwia koszt: 10 zł Nikt nie zgłaszał preferencji do wcześniej zaproponowanych terminów więc padło na 3 grudnia. Musi to być w sobotę bo w niedzielę nikt nie chce wynająć sali. Poniższy plan jest do zrealizowania wyłącznie w przypadku gdy będzie co najmniej 4 piratów wyłączając mnie. W innym przypadku plan tych ćwiczeń może wyglądać inaczej. Będzie więcej niż jedna osoba prowadząca tak więc niezależnie od ilości uczestników każdy może liczyć na fachowe i szczegółowe instrukcje. Tak więc Piraci liczę na Was tym razem!!! PLAN Część I - 2h -rozgrzewka -pady, przewroty -uwalnianie z chwytu za jedną rękę -uwalnianie z chwytu za obie ręce -uwalnianie z chwytu za szmaty -zejścia przed prostym, sierpowym, z góry, kopnięciem Część II - 1 -techniki sprowadzające do parteru wykonywane po wcześniej ćwiczonych zejściach -wyciągnięcie z parteru do chwytu transportowego Część III - 1 -techniki z użyciem tonfy, kolca przy kluczach itp. -ćwiczenia z bokkenem Uwaga, nastąpiła zmiana terminu na niedzielę i godziny na 14:00. Jeżeli jednak okaże się ktoś zainteresowany to szczegóły z lokalizacją prześlę na PW. ...  Przynajmniej ktoś się określił... A tak poza tym to bez komentarza. |
Podobne
|